滋阴菜谱(第19页)_小美的菜单

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。滋阴又指补阴、养阴、益阴。阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。阴虚则血热，血热导致人体发燥，火气大，使人发热。阴虚主要表现为潮热盗汗、舌红、口燥、形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、喘咳咯血、遗精、舌红少苔等。阴虚可多食性味寒凉、矿物质和微量元素丰富的食物，要少吃辛辣或者刺激性食物。

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银耳炖鹌鹑蛋

籣草児

原料：银耳、鹌鹑蛋、红枣、枸杞子、黄冰糖。
玫瑰百合美容汤

小小计划

原料：百合、莲子、大枣、玫瑰花、蜂蜜、枸杞子、水。
【粤菜】花旗参乌鸡汤

琴心剑胆

原料：乌鸡、瘦肉、海底椰、花旗参、虫草花、枸杞子、盐。
黑米红豆红枣粥

莫言catlam

原料：红豆、黑米、红枣、新会陈皮。
苹果银耳红果汤

海蓝澜

原料：小苹果、干银耳、干红枣、山楂、枸杞、冰糖。
西芹百合炒腰果

粉竽粘糖

原料：鲜百合、西芹、胡萝卜、腰果、姜2片、盐、鸡精。
京酱肉丝

糖芯厨房

原料：猪里脊、大葱、甜面酱、白糖、料酒、食盐、香油、淀粉、蛋液。
女人养颜小零食-----糯米枣

漂亮马婆

原料：大红枣、冰糖、糯米粉、熟芝麻。
滋润补血汤：花生百合银耳羹

粉竽粘糖

原料：银耳、莲子、花生、百合、冰糖。
土豆啤酒鸭

锦色琉璃

原料：鸭肉、土豆、啤酒、大葱、干辣椒、八角、盐、油。

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