养发菜谱(第4页)_小美的菜单

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。头发变得干燥易折断，是因为营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失。头发干枯可以多吃一些富含维生素A、B和碘元素的食物，比如胡萝卜、菠菜、柿子、橘子等食物，他们可以帮助补充头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发，让头发恢复到自然健康的状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

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香菇豆腐鲫鱼汤

依然美食

原料：白鲫鱼、豆腐、香菇、调和油、盐巴、生姜。
浇汁鲫鱼

辽南蟹

原料：鲫鱼、青椒、红椒、香菜、小葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、糖、香醋、花椒油、芝麻油。
荠菜肉圆汤

梦悦的小灶炉

原料：猪前腿肉、荠菜、葱、姜、盐、鸡蛋、玉米淀粉、胡椒粉。
荠菜肉末煎蛋

辽南蟹

原料：荠菜、肉末、鸡蛋、淀粉、葱、姜。
荠菜煎饼

万山红

原料：荠菜、面粉、鸡蛋、葱姜、盐、五香粉、食用油。
黑芝麻山药糊

恬萝姑娘

原料：铁棍山药、生黑芝麻。
首乌黑芝麻糊

斯佳丽WH

原料：黑芝麻、糯米、何首乌、水、冰糖。
酥香可口的芝麻桃酥

清花淡茶

原料：主料：中筋面粉、鸡蛋、黑芝麻粉、色拉油、白芝麻、小苏打、调料：白糖。
黑芝麻糊

不愿下楼的猫

原料：黑芝麻、枸杞、清水、糯米、冰糖。
核桃豆浆

一笑嫣然

原料：黄豆、水、核桃仁。

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