瘦腿菜谱(第5页)_小美的菜单

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。还有跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。在饮食方面，可以多吃含维生素E、维他命B和维生素C的食物，尽量少吃含盐量高的食物，多吃含钾的食物。

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香煎豆腐

zeychou

原料：豆腐、辣椒、盐、黑胡椒粉、花椒粉、孜然粉、辣椒粉、油。
煎烤豆腐

余甘果蜜的厨房

原料：豆腐、食用油、辣椒酱。
自制盐卤豆腐

漂亮马婆

原料：黄豆、清水、盐卤。
黑芝麻山药糊

恬萝姑娘

原料：铁棍山药、生黑芝麻。
首乌黑芝麻糊

斯佳丽WH

原料：黑芝麻、糯米、何首乌、水、冰糖。
香脆芝麻薄饼—— 喜欢有卡茨的响声

吾爱烘焙

原料：白芝麻、蛋白、融化黄油、糖粉、低筋面粉。
西芹百合

juju菊娜

原料：百合、西芹、红甜椒。
花生糖

1粗茶淡饭1

原料：花生仁、玉米油、麦芽糖、白砂糖。
老醋花生米

yiniwener

原料：花生、辣椒、洋葱、盐、生抽、醋、糖。
茴香花生米

君梦深蓝

原料：花生米、茴香、鱼酿酱油、盐、香油、鱼露。

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