瘦腿菜谱(第2页)_小美的菜单

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。还有跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。在饮食方面，可以多吃含维生素E、维他命B和维生素C的食物，尽量少吃含盐量高的食物，多吃含钾的食物。

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豌豆火腿冬菇丁

食尚煮易

原料：新鲜豌豆、火腿、干冬菇、胡萝卜、盐、油、鸡粉。
椒盐煎豆腐

食尚煮易

原料：豆腐、小葱、椒盐粉、鸡粉、油。
豆腐圆子

灵泠

原料：白豆腐、白菜、猪油、黑胡椒粉、剁肉、豆芽、盐。
制作简单营养味美的【皮蛋豆腐】

康妮chen

原料：豆腐、皮蛋、蒜、葱、红椒、青椒、生抽、芝麻油。
菠菜羊肉汤

悠哈厨房

原料：熟羊脸肉、菠菜、羊血、盐、白胡椒粉。
鸡肉丸菠菜汤

Meggy跳舞的苹果

原料：鸡胸肉、淀粉、盐、白糖、黑胡椒粉、清水、菠菜、盐、香油。
猪血菠菜汤

小艾厨娘

原料：菠菜、猪血、盐、大葱、生姜、香油、枸杞。
西芹炒肉片

麦子老妈

原料：西芹、里脊、色拉油、料酒、盐、生粉、红辣椒、虾皮粉。
蛤肉炒西芹

牛妈厨房

原料：花蛤、西芹、辣椒、料酒、酱油、白糖。
西芹黄瓜苹果汁

麦子老妈

原料：西芹、苹果、黄瓜。

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