孕妇菜谱(第4页)_小美的菜单

孕期的母亲只知道营养的补充是必然的，但是没有科学的营养观念，所以我们孕妇在孕期一定要科学合理的饮食，杜绝暴饮暴食的情况发生，要少吃多餐，营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，食品种类要多样化，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。

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【无油健康版笋干红烧肉】：爆竹迎春新年到

暖调蓝0429

原料：五花肉、笋干、小葱、姜、蒜、大葱、胡萝卜、香菜、料酒1·、八角、桂皮、陈皮、盐、干辣椒、料酒2、生抽、老抽、香醋、糖、肉汤、牙签、香油。
酱牛肉

悠哈厨房

原料：牛腱子肉、甜面酱、盐、葱段、姜、桂皮、八角、花椒、茴香籽、丁香、肉蔻、砂仁、香叶、白芷。
红烧羊肉

辽南蟹

原料：羊肉、胡萝卜、洋葱、姜、红枣、盐、生抽、老抽、料酒、糖、香叶、白芷、花椒、桂皮、胡椒。
芫爆肉丝

温暖sunny

原料：猪通脊、香菜、干红椒、盐、味极鲜、料酒、淀粉。
豆腐鲈鱼

Jackey猫

原料：鲈鱼、豆腐、姜葱、香菜、油、盐、糖、胡椒粉。
酱烧小黄鱼

juju菊娜

原料：小黄鱼、姜、蒜、葱、豆瓣酱、生抽、白糖、料酒。
香煎三文鱼

如莲静心

原料：三文鱼、苦菊、小西红柿。
香菇炖鸡

juju菊娜

原料：三黄鸡、干香菇、姜、蒜、生抽、老抽、香菇酱、料酒、白糖、盐。
金瓜蒸鸡腿

温暖sunny

原料：小南瓜、鸡腿、胡萝卜、香葱、干辣椒、松仁、味极鲜、糖、黑胡椒粉。
清炒鸡块

欢心

原料：鸡中翅、胡萝卜、葱、姜、料酒、生抽、盐。

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