通乳菜谱(第5页)_小美的菜单

通乳即通下乳汁，主要针对产后乳汁不通或缺乳者。是指母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的手法，刺激母乳量分泌是过程。母乳不足，新妈妈往往心急如火。目前催乳的方法主要有按摩和服用催乳汤。而产后妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜和水果也应适当摄入。

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豆腐鲈鱼

Jackey猫

原料：鲈鱼、豆腐、姜葱、香菜、油、盐、糖、胡椒粉。
大骨海带汤

辽南蟹

原料：猪大骨、胡萝卜、海带、杏鲍菇、葱姜、盐、料酒、胡椒粉、姜粉。
【海带仔排汤】--- 三天喝一次的好味汤水

诗心

原料：仔排、海带、生姜、香葱、料酒、盐。
【排骨蒸豌豆】--- 从小吃到大的家乡菜

诗心

原料：排骨、新鲜豌豆、葱白、生姜、红椒末、大米粉、糯米粉、盐、生抽、料酒。
咸香软糯---腊肠炒豌豆

kiss战女

原料：豌豆、广式腊肠、香葱、食用油、白砂糖、盐。
虾子打豆豆--豌豆烩虾子

摩西膳坊GODOFMERCY

原料：豌豆、胡椒粉、油、生姜、河虾、精盐、朝天椒。
木瓜银耳羹

辽南蟹

原料：银耳、红枣、木瓜、糖。
木瓜红烧肉

康妮chen

原料：五花肉、木瓜、红薯粉条、姜、蒜、生抽、老抽、料酒、砂糖、盐。
猪尾花生木瓜汤

食尚煮易

原料：土猪带骨尾巴、木瓜、花生米、盐、姜、蚝干、鸡粉。
胡萝卜鸡蛋煎饼

々苗∴

原料：胡萝卜、鸡蛋、面粉、香葱、盐、香油、胡椒粉、鸡精。

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