产后调理菜谱(第2页)_小美的菜单

产后调理，生产过程之后，新妈妈的身体处于比较虚弱的状态，但马上就开始哺育宝宝的阶段，所以产后的饮食非常重要，合理的膳食搭配不仅可以让新妈妈尽快恢复，还可以保证有充足的乳汁进行哺乳。需多食含蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、矿物质高的食物。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用，吃新鲜常温的水果时在热水里烫一下。避免吃生冷寒凉和难以消化的食物。

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红粳米山药米糊

悠哈厨房

原料：红粳米、铁棍山药、黑豆、清水。
山药玫瑰糕——养生小点也要拼颜值

漫香小屋

原料：铁棍山药、红糖玫瑰酱、红心火龙果汁、色拉油、熟糯米粉、白糖。
木棉花山药汤

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原料：猪骨、山药、薏米、木棉花、盐、料酒、生姜。
营养美味颜值高——蓝莓山药泥

小董妞@厨房

原料：铁棍山药、淡奶油、蓝莓酱、热水、冰糖粉、盐。
百变甜品【秋季篇】鹌鹑蛋桂圆银耳羹

丰盛的餐桌

原料：鹌鹑蛋、银耳、桂圆干、冰糖。
红糙米桂圆粥

辽南蟹

原料：红糙米、香米、桂圆干、水。
桂圆亚麻籽软欧包

KL乐悠悠

原料：高筋粉、酵母、蔓越莓干、水、热水、亚麻籽、红糖、桂圆干、盐、黄油。
黑枣酒蒸鸡

緣豆兒

原料：鸡肉、黑枣酒、枸杞、黑木耳、盐、芝麻油、姜、蒜、葱。
红枣核桃软欧包

january0106

原料：高筋面粉、黑糖、糖、盐、奶粉、水、酵母、黄油、核桃碎、红枣肉、高筋面粉。
百变甜品【冰冻篇】淡斑美颜木耳红枣西米糕

丰盛的餐桌WQ

原料：红枣、泡发黑木耳、西米、红糖、吉利丁粉、炼乳。

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