产后调理菜谱_小美的菜单

产后调理，生产过程之后，新妈妈的身体处于比较虚弱的状态，但马上就开始哺育宝宝的阶段，所以产后的饮食非常重要，合理的膳食搭配不仅可以让新妈妈尽快恢复，还可以保证有充足的乳汁进行哺乳。需多食含蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、矿物质高的食物。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用，吃新鲜常温的水果时在热水里烫一下。避免吃生冷寒凉和难以消化的食物。

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红糖银耳羹

悠哈厨房

原料：银耳、红枣、莲子、清水、红糖。
无泡打粉版玫瑰红糖发糕

jijiqucho

原料：中筋面粉、红糖、温水、玫瑰花、耐高糖酵母、鸡蛋。
红糖水潽蛋

小董妞@厨房

原料：红糖、土鸡蛋。
营养早餐轻松做-----双蔬鸡蛋饼

sunshinewinnie

原料：葫芦、胡萝卜、鸡蛋、面粉、清水、盐、藤椒粉、鸡精、小葱。
清蒸鸡蛋羹

calf2013

原料：鸡蛋、酱油、花生油、白糖、葱、清水。
鸡蛋肠粉

sourcehe

原料：粘米粉、生粉、生菜、鸡蛋、盐、油、生抽、冰糖。
让春节的宴客桌上春意盎然——圣女果黄瓜炒鸡蛋

美美家的厨房

原料：黄瓜、圣女果、鸡蛋、盐、油。
小米豆腐虾仁丸

小艾厨娘

原料：小米、鲜虾、豆腐、生姜、大葱、料酒、盐、胡椒粉。
小米炖辽参

遗忘↘蕾拉●

原料：辽参、小米、清高汤、浓高汤、西兰花、料酒、盐。
红枣桂圆小米粥

緣豆兒

原料：小米、桂圆、红枣、红糖。

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