产后调理菜谱(第4页)_小美的菜单

产后调理，生产过程之后，新妈妈的身体处于比较虚弱的状态，但马上就开始哺育宝宝的阶段，所以产后的饮食非常重要，合理的膳食搭配不仅可以让新妈妈尽快恢复，还可以保证有充足的乳汁进行哺乳。需多食含蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、矿物质高的食物。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用，吃新鲜常温的水果时在热水里烫一下。避免吃生冷寒凉和难以消化的食物。

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排骨烧胡萝卜莴笋

眉儿

原料：排骨、胡萝卜、莴笋、盐、生抽、老抽、料酒、冰糖、姜、蒜、花椒、八角、干红辣椒。
DIY椰蓉牛奶冻

吾爱烘焙

原料：牛奶、细砂糖、玉米淀粉、淡奶油、椰蓉。
香甜柔软【牛奶餐包】

淘气包包

原料：高粉、鸡蛋、牛奶、酵母、盐巴、黄油。
牛奶水果麦片

如莲静心

原料：麦片、牛奶、芒果、玉米片、水。
木瓜牛奶燕窝

麦子老妈

原料：干燕窝条、木瓜、冰糖、牛奶。
牛奶木瓜

辽南蟹

原料：木瓜、牛奶、百合、葡萄干。
【牛奶紫薯塔】--- 香滑细腻的美味

诗心

原料：紫薯、饼干、朱古力、炼乳、牛奶。
【牛奶花生】

诗心

原料：花生、清水、牛奶。
红豆牛奶

yiniwener

原料：蜜红豆、牛奶、开水、鲜奶油。
葱油莴笋

心曲之旅

原料：莴笋、葱、红葱头、食用油、盐、白醋、白糖、鸡精、红辣椒。

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