产后调理菜谱(第3页)_小美的菜单

产后调理，生产过程之后，新妈妈的身体处于比较虚弱的状态，但马上就开始哺育宝宝的阶段，所以产后的饮食非常重要，合理的膳食搭配不仅可以让新妈妈尽快恢复，还可以保证有充足的乳汁进行哺乳。需多食含蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、矿物质高的食物。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用，吃新鲜常温的水果时在热水里烫一下。避免吃生冷寒凉和难以消化的食物。

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香煎羊排配百里香烤南瓜

遗忘↘蕾拉●

原料：羊排、南瓜、小黄瓜、洋葱、意大利黑醋、橄榄油、菜籽油、百里香、黑胡椒、糖、盐。
肉丝南瓜面

Meggy跳舞的苹果

原料：面粉、南瓜糊、猪瘦肉、白菜帮子、青蒜苗、植物油、酱油、盐。
苹果披萨

大橙zi

原料：高筋面粉、糖、牛奶、蛋黄、橄榄油、盐、酵母粉、马苏里拉芝士、混合果干、苹果、沙拉酱、无盐黄油。
奶香南瓜派

虫妈小米

原料：黄油、低筋面粉、细砂糖、牛奶、南瓜泥、淡奶油、鸡蛋、细砂糖、低筋面粉、防潮糖粉。
杏仁焦糖苹果派

孩妈美食

原料：低筋面粉、黄油、蛋黄、糖粉、盐、苹果、白糖、肉桂粉、淀粉、杏仁片。
果干苹果包

麦子老妈

原料：高筋粉、糖、牛奶、黄油、酵母、大鸡蛋、盐、苹果、黄油、细砂糖、肉桂粉、柠檬汁、玉米淀粉、葡萄干、蔓越梅干、朗姆酒。
春天的味道---葱油莴笋

sunshinewinnie

原料：莴笋、小葱、植物油、盐、白糖、鸡精。
凉拌莴笋

多芸转晴

原料：莴笋、盐、糖、白醋、芝麻油。
干锅莴笋腊肉

小尧0209

原料：莴笋、腊猪头、红尖椒、盐、蚝油、红油、料酒、胡椒粉、色拉油。
香肠炒莴笋

梧桐吾生

原料：莴笋、香肠、盐、油。

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