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凉拌莴笋的做法

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肉包的营养午餐~凉拌莴笋
1.莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
2.含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。
3.含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。
另外,莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,古书记载莴苣多食使人目糊,停食数天,则能自行恢复,故视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。

食材明细

主料
辅料

凉拌莴笋的做法步骤

  • 凉拌莴笋的做法步骤:1
    1
    秋末冬初是莴笋大量上市的季节
  • 凉拌莴笋的做法步骤:2
    2
    将莴笋去皮洗净
  • 凉拌莴笋的做法步骤:3
    3
    切成小块撒上一小勺盐,腌制10分钟
  • 凉拌莴笋的做法步骤:4
    4
    其他配料准备待用
  • 凉拌莴笋的做法步骤:5
    5
    腌制好的莴笋,将配料全倒上拌匀
  • 凉拌莴笋的做法步骤:6
    6
    爽口下饭菜~😍
  • 凉拌莴笋的做法步骤:7
    7
    ~😍😍😍

小窍门

多芸碎碎念:超简单,没技巧的下饭菜😍
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