哺乳期菜谱(第4页)_小美的菜单

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。这个时期要注意营养充足，平衡膳食，多食含钙、铁、维生素较丰富的食物，补充充足优质蛋白质，多食新鲜蔬菜和水果，利于下奶的食物。应多喝水和多吃流质的食物，如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛。不宜吃刺激性食物，油炸食物，腌制的鱼,肉一类食物。

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【糯米仔糕】--- 外婆传妈妈，妈妈传给我

诗心

原料：圆糯米、五花肉、鸭蛋、盐。
奶油蘑菇培根意面

麦子老妈

原料：培根、白蘑菇、意面、芦笋、洋葱、橄榄油、盐、淡奶油、牛奶、黑胡椒、芝士粉。
黑椒味培根烤蘑菇

梦悦的小灶炉

原料：培根、杂蔬粒、蘑菇、黑胡椒。
情人节菜谱之奶油蘑菇汤

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原料：鲜口蘑、黄油、淡奶油、面粉、洋葱、盐、黑胡椒碎。
红枣参鸡汤

悠哈厨房

原料：三黄鸡、西洋参、红枣、糯米、栗子、姜、葱、盐、花雕酒、白胡椒粉。
红枣脊骨汤

tgcyy

原料：肉脊骨、姜、红枣、八角、盐、香菜、醋、葱。
红枣西洋参乌鸡滋补炖汤

梁子lz

原料：干百合、大枣红枣黑枣、黄芪、乌鸡、姜片、盐、麦冬、西洋参。
糯米枣（心太软）

虫妈小米

原料：红枣、糯米粉、温水、蜂蜜水。
猕猴桃芒果汁

Meggy跳舞的苹果

原料：凯特芒、猕猴桃、纯净水。
猕猴桃克拉芙缇

吃好吃的喽520

原料：面粉、鸡蛋、牛奶、白砂糖、橄榄油、猕猴桃、食盐、泡打粉、香草精、糖粉、杏仁片。

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