精子活力低下菜谱(第4页)_小美的菜单

精子活力低下是指精液参数中前向运动的精子小于50%。饮食中缺乏营养，特别是缺乏微量元素锌，长期吸烟、酗酒等不良生活习惯都会导致精子活力低下。防治精子活力低下要养成良好的生活习惯，饮食丰要富多样，荤素搭配合理，多食富含蛋白质，精氨酸，锌元素的食物。蛋白质、精氨酸可提高精子活力，富含蛋白质的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、鳝鱼、黑鱼、海参。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

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牡蛎煎蛋饼

祯祯宝贝

原料：鸡蛋、牡蛎、秋葵、玉米油、盐。
香煎三文鱼

如莲静心

原料：三文鱼、苦菊、小西红柿。
茄汁带鱼

万山红

原料：带鱼、番茄酱、洋葱、蒜、黄油、海鲜酱、柠檬。
盐水虾

juju菊娜

原料：明虾、姜、蒜、盐、生抽、料酒、麻油。
黑椒大虾配香煎杏鲍菇

温暖sunny

原料：虾、杏鲍菇、牛油果、柠檬、盐、黑胡椒、沙拉酱。
香酥椰味虾

yiniwener

原料：鲜虾、淀粉、鸡蛋、面包粉、椰子粉。
强膝壮骨养生菜【栗子牛蹄筋】

帅帅小厨

原料：牛蹄筋、栗子、葱、盐、生抽、老抽、蚝油、五香粉、姜、鸡精。
强筋健骨，秋季养生菜-【葱烧牛蹄筋】

帅帅小厨

原料：牛蹄筋、大葱、生姜、蒜、香菜。
节日烧菜一款“双冬烧蹄筋”

大炒勺

原料：熟制牛蹄筋、鲜冬笋片、水发香菇、葱段、姜片、鲜酱油、蚝油、白糖、胡椒粉、绍酒、烹调油、水淀粉。
豉香黑鱼片

落雨无声

原料：黑鱼、姜葱蒜、蒜末、剁椒、豆豉、食用油、盐、料酒。

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