精子活力低下菜谱_小美的菜单

精子活力低下是指精液参数中前向运动的精子小于50%。饮食中缺乏营养，特别是缺乏微量元素锌，长期吸烟、酗酒等不良生活习惯都会导致精子活力低下。防治精子活力低下要养成良好的生活习惯，饮食丰要富多样，荤素搭配合理，多食富含蛋白质，精氨酸，锌元素的食物。蛋白质、精氨酸可提高精子活力，富含蛋白质的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、鳝鱼、黑鱼、海参。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

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牛肉丸杂菜锅

食尚煮易

原料：牛肉丸、水瓜、毛豆、豆皮、草菇、香菇、盐、浓汤宝、清水、红葱头。
清炖牛肉

悠哈厨房

原料：牛肉、料酒、八角、山楂片、酱油、盐、清水、香菜。
牛肉拌花生米

眉儿

原料：卤牛肉、花生米、黄瓜、盐、白糖、熟芝麻、生抽、陈醋、香油、辣椒油、蒜、香菜、鸡精。
法式黑椒牛肉披萨

余甘果蜜的厨房

原料：中筋面粉、牛肉、牛奶、酵母、绵白糖、盐、温水、牛肉、彩椒、洋葱、披萨酱粉、披萨草、芝士碎。
咖喱牛肉面鱼鱼

悠哈厨房

原料：莜面、沸水、牛腩、土豆、原味咖喱膏、山楂片。
芝麻牛肉酱

nuomama522

原料：牛肉、葱、蒜、生姜、花生、芝麻、核桃、红米椒、辣椒酱、美味鲜酱油、八角、大料、草果、香叶。
【水煮牛肉】---麻辣鲜香下饭菜

诗心

原料：牛肉、娃娃菜、葱、姜、蒜、花椒、盐、香菜、八角、香叶、干辣椒、料酒、淀粉、生抽、牛肉汤、豆瓣酱。
炖牛肉

Meggy跳舞的苹果

原料：牛肉、姜、八角、白蔻、桂皮、香叶、花椒、盐、红烧酱油。
咖喱牛肉蛋包饭

麦子老妈

原料：咖喱牛肉、鸡蛋、米饭、芝士片、色拉油、樱花、盐、海苔、料酒。
立夏鳝鱼赛人参--详解入口滑嫩清香的蒜焖鳝鱼

摩西膳坊GODOFMERCY

原料：鳝鱼、青椒、大蒜、生姜、八角、干红辣椒、花椒粒、油、白糖、盐、老抽、味极鲜、胡椒粉、料酒。

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