来月经菜谱_小美的菜单

育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。女性在月经期间要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、苹果等补充足够的铁质，防止缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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黑豆黑芝麻小麦仁豆浆

Meggy跳舞的苹果

原料：干黑豆、干小麦仁、炒熟的黑芝麻、清水。
红枣南瓜百合甜汤

遗忘↘蕾拉●

原料：红枣、南瓜、鲜百合、干桂花。
糯米枣（心太软）

虫妈小米

原料：红枣、糯米粉、温水、蜂蜜水。
回家的礼物---红枣养颜千层糕

sunshinewinnie

原料：红枣肉、冰糖、清水、马蹄粉、冰糖、清水、椰浆、马蹄粉。
枣泥青团

万山红

原料：糯米粉、茵陈叶、澄面、水、盐、葵花籽油、红枣。
黑芝麻脆皮肠

热爱红烧肉

原料：猪肉、糖、生抽、白酒、白胡椒粉、盐、淀粉、水、熟黑芝麻。
黑芝麻花样面包

斯佳丽WH

原料：高筋面粉、酵母粉、糖、奶粉、蛋液、水、黄油、盐、黑芝麻酱。
黑芝麻糊

幸福小精灵

原料：黑芝麻、糯米、糖。
黑芝麻馒头卷

悠哈厨房

原料：中粉、黑芝麻粉、清水、绵白糖、酵母。
黑芝麻蛋卷

麦子老妈

原料：低粉、砂糖、鸡蛋、黄油、黑芝麻、牛奶。

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