来月经菜谱(第4页)_小美的菜单

育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。女性在月经期间要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、苹果等补充足够的铁质，防止缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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山药虾米粥

爱生活的馋猫

原料：香米、虾米、枸杞、山药、瑶柱、盐、清水。
鲜虾春饼

斯佳丽WH

原料：大虾、苦菊、紫甘蓝、红萝卜、面粉、鸡蛋、姜片、番茄酱、生粉、胡椒粉、油、盐。
水氽鸡虾肉丸

冬季心情

原料：鲜虾、芹菜、鸡胸肉、娃娃菜、姜、胡椒粉、葱、料酒、生抽、淀粉、食用油、盐、芹菜叶。
宫保虾球

零零落落2011

原料：虾仁、花生米、植物油、盐、淀粉、料酒、老姜、大蒜、干辣椒、花椒、白砂糖、香油、香醋、清水。
粉蒸虾仁萝卜丝

斯佳丽WH

原料：白萝卜、干虾仁、米粉、小葱末、橄榄油、盐。
菠菜水果小汤圆

阿大^.^

原料：糯米粉、菠菜汁、香蕉、草莓、橙子、糖。
蒜苗虾仁

辽南蟹

原料：虾仁、蒜苗、花生、生抽、盐、糖、烹调油、胡椒粉。
菠菜热汤面

Meggy跳舞的苹果

原料：麦芯粉、清水、植物油、葱花、菠菜、酱油、盐。
菠菜羊肉汤

悠哈厨房

原料：熟羊脸肉、菠菜、羊血、盐、白胡椒粉。
猪血菠菜汤

小艾厨娘

原料：菠菜、猪血、盐、大葱、生姜、香油、枸杞。

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