来月经菜谱(第3页)_小美的菜单

育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。女性在月经期间要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、苹果等补充足够的铁质，防止缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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乌鸡山药汤

心曲之旅

原料：乌鸡、山药、枸杞、红枣、盐、胡椒粉、料酒、姜。
当归山药羊肉汤

温暖sunny

原料：羊肉、山药、红枣、当归、姜、葱、料酒、盐。
枸杞老姜羊肉汤

緣豆兒

原料：羊肉、枸杞子、老姜、黄酒、醋、盐。
羊肉炖萝卜

JU家小厨房

原料：羊肉、白萝卜、葱、姜、料酒、盐、白醋、枸杞。
本帮红烧羊肉

香儿厨房

原料：羊肉、白萝卜、红枣、黄酒、生抽、老抽、生姜、青蒜、八角、白糖。
米酒炖羊肉

maowo88

原料：羊肉、碎冰糖、老抽、黄酒、米酒、李锦记秘制红烧汁、盐、八角。
红烧羊肉煲

maowo88

原料：羊肉、冰糖、八角、花椒、油、李锦记秘制红烧汁、盐、香叶、黄酒。
黑豆炖鸡爪

祺妈666

原料：黑豆、鸡爪、盐、生姜、大蒜、枸杞、葱、红椒、料酒、味极鲜。
三黑豆浆

热爱红烧肉

原料：黑豆、黑米、清水、炒熟黑芝麻。
黑豆焖牛腩

Jackey猫

原料：黑豆、牛腩、红萝卜、红枣、姜、蒜、菜籽油、盐、糖、牛肉粉、米酒。

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