来例假菜谱(第2页)_小美的菜单

育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。女性在月经期间要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、苹果等补充足够的铁质，防止缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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卤海带

Meggy跳舞的苹果

原料：五花肉、水发海带、卤料包、盐、大葱。
玫瑰苹果糖浆

果味品读

原料：苹果、细砂糖、柠檬汁、干玫瑰、水。
苹果千层酥

灵泠

原料：千层酥皮、白砂糖、糖粉、苹果、水。
苹果热饮

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原料：苹果、糖、水。
苹果黑米粥

牛妈厨房

原料：苹果、黑米、大米、黄砂糖。
法式苹果可丽饼

灵泠

原料：低筋面粉、苹果果酱、牛奶、白砂糖、鸡蛋。
苹果玫瑰花

悠哈厨房

原料：红苹果、派皮、细砂糖、清水、柠檬。
乌鸡山药汤

心曲之旅

原料：乌鸡、山药、枸杞、红枣、盐、胡椒粉、料酒、姜。
红枣西洋参乌鸡滋补炖汤

梁子lz

原料：干百合、大枣红枣黑枣、黄芪、乌鸡、姜片、盐、麦冬、西洋参。
花旗参炖乌鸡

食尚煮易

原料：乌鸡、桂圆肉、花旗参、清水、盐、鸡粉。

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