来例假菜谱_小美的菜单

育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。女性在月经期间要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、苹果等补充足够的铁质，防止缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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倍浓红枣豆浆

quenny

原料：干黄豆、红枣、水。
红枣南瓜百合甜汤

遗忘↘蕾拉●

原料：红枣、南瓜、鲜百合、干桂花。
乌鸡香菇红枣汤

Meggy跳舞的苹果

原料：乌鸡、小香菇、红枣、枸杞、大葱、鲜姜、当归、盐。
红枣黑米糊

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原料：巴马黑米、巴马红粳米、黑芝麻、红枣、水。
黑豆黑芝麻小麦仁豆浆

Meggy跳舞的苹果

原料：干黑豆、干小麦仁、炒熟的黑芝麻、清水。
黑芝麻吐司

辽南蟹

原料：高粉、奶粉、糖、牛奶、水、盐、酵母、鸡蛋、黄油、芝麻。
黑芝麻馒头卷

悠哈厨房

原料：中粉、黑芝麻粉、清水、绵白糖、酵母。
黑芝麻燕麦高纤饼干

漫香小屋

原料：无盐黄油、淡奶油、燕麦片、低粉、熟黑芝麻、椰蓉、红糖。
海带玉米排骨汤

康妮chen

原料：排骨、玉米、海带、胡萝卜、苦瓜、黄豆、陈肾、盐、姜片。
薏仁海带筒骨汤

暖调蓝0429

原料：筒子骨、海带、薏仁、老姜、高度白酒、料酒、盐、胡椒粉、麻油、白醋。

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