神经衰弱菜谱_小美的菜单

神经衰弱指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。生活忙乱无序，作息不规律和睡眠习惯不好，神经系统功能过度紧张都可能造成神经衰弱。防治神经衰弱要加强运动，均衡膳食，不可抽烟、饮浓茶、咖啡等。蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关，对防治神经衰弱有一定作用。富含蛋白质的食物有：瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

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糯米藕红豆红枣莲子养生茶——一做两吃糯米藕

冬季心情

原料：藕、红豆、枣、糯米、冰糖、红糖、莲子。
杂粮红枣粥

Meggy跳舞的苹果

原料：巴马黑米、巴马红糙米、巴马玉米渣、吕梁红枣、清水。
剁椒卷生菜

小玉厨房

原料：卷生菜、油、盐、大蒜、生抽、剁椒。
原来芋头也可以做汤-----芋头生菜汤

sunshinewinnie

原料：芋头、生菜、大葱末、姜末、香菜末、盐、鸡精、芝麻油。
杂粮红枣粥

tgcyy

原料：优品杂粮米、红枣、水。
健康轻美味--蚝油拌生菜

小宝娭毑de厨房

原料：生菜、蚝油、麻油、清水、酱青。
酸蒜白勺生菜

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原料：生菜、酸蒜、油、盐、酱油。
蚝油生菜

眉儿

原料：生菜、蚝油、生抽、陈醋、蒜、干红辣椒。
土豆丝芹菜叶汤

情一诺

原料：土豆、芹菜叶、精盐、白胡椒粉。
羊肉芹菜饺

食尚煮易

原料：饺子皮、羊肉、盐、油、花椒油、芹菜、小葱、大葱、淀粉、蛋清、鸡粉。

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