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谷雨养生－防火祛湿

小美，创建于2016-4-13

谷雨是春季的最后一个节气，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病的高发期。饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。

干贝冬瓜

辽南蟹

原料：冬瓜、干贝、姜、高汤、生抽、盐、烹调油。
山药瘦肉粥

余甘果蜜的厨房

原料：大米、瘦肉、山药、姜葱、精盐、食用油。
陈皮红豆糖水

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原料：红豆、冰糖、陈皮、清水。
女性最爱的红豆芋头糖水

味谷的养生厨房

原料：红豆、芋头、红糖。
奶香红豆黑米糊

桃子所

原料：红糙米、黑米、红小豆、糯米、牛奶、白糖。
红豆薏米粥

眼角眉梢-格格

原料：红豆、水、薏米。
薏米莲子老鸭汤

小黠大痴

原料：老鸭、莲子、冬瓜皮、薏米、百合、老姜。
红豆薏米脊骨汤

秋天的蝎子

原料：脊骨、红豆、薏米、葱、姜、料酒、盐、玉米、鲜虫草花。
果仁菠菜

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原料：菠菜、腰果、橄榄油、盐、白糖、红椒。
菠菜虾肉丸子

辽南蟹

原料：鲜虾、猪肉、鸡蛋、淀粉、菠菜、盐、胡椒粉、生抽、芝麻油、十三香。

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