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小满养生季，先将肥油忌

小美，创建于2016-5-17

小满节气是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候，当人们生活无规律，饮食不定或过食辛辣油腻之时，就会产生内热，如口舌生疮等。

干煸苦瓜

夜魇

原料：苦瓜、五花肉、芽菜、美人椒、葱、姜、蒜、花椒、干辣椒、酱油、鸡精、糖、盐。
豆豉拌苦瓜

零零落落2011

原料：苦瓜、植物油、小米辣、大蒜、豆豉、盐、细砂糖、香油、花椒油、生抽、老抽、香醋、鸡精。
海米爆丝瓜

食尚煮易

原料：丝瓜、海米、蒜瓣、胡萝卜、油、酱油、盐。
芹菜肉丝

小玉厨房

原料：里脊肉、芹菜、油、盐、鸡精、生抽、胡椒粉、淀粉、料酒、红椒、姜。
丝瓜炒油条

緣豆兒

原料：丝瓜、油条、油、葱白、红椒、蚝油、鸡精。
尖椒豆豉炒苦瓜

心清似水淡若云

原料：尖椒、苦瓜、大蒜、甜椒、豆豉、生抽、鸡粉。
油辣醉黄瓜

芹意

原料：黄瓜、食用油、生姜、香菜根、花椒、白糖、盐、大蒜、尖椒、干红辣椒、生抽、白酒。
牛油果香梨沙拉——零难度的高营养沙拉

漫香小屋

原料：成熟牛油果、香梨、白糖。
口水黄瓜

香儿厨房

原料：黄瓜、盐、枸杞子、辣椒面、油、蒜泥、甜醋、鲜酱油。
雪梨银耳羹

阿大^.^

原料：梨子、银耳、冰糖。

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