“煮的过程确实没什么好说的，味道也没说的，营养却是杠杠的！”

主料

• 黑米 适量
• 花生 适量
• 蕨麻 适量
• 黑芝麻 适量
• 红豆 适量
• 黑豆 适量
• 大枣 适量
• 西米 适量

辅料

• 冰糖 适量