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节后减肥食谱——缤纷千张卷

节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法

1张图片

“千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱”

食材明细

主料

千张 3张
青瓜适量
火腿 1根
胡萝卜 适量
大葱适量

辅料

蚝油适量

其他口味
其他工艺
半小时耗时
普通难度

缤纷千张卷的做法步骤

1
准备好材料
2
切成小片
3
青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
4
取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
5
取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
6
把接口位置放底下就不会散开
7
在上面淋点适量
8
成品欣赏

来自美食天下吾爱烘焙的作品

使用的厨具：电烤箱、煮锅

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