客户端

下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
夏日低脂减肥菜 素什锦的做法

  1张图片

我们自己经常做一大盆放到冰箱冷藏 吃时候取一盘 菜还可以放银耳和其他蔬菜 我还放了菜花忘了拍照

食材明细

主料
辅料

素什锦的做法步骤

  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:1
    1
    干花生米泡半天 或者一晚上
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:2
    2
    泡好的花生米放盐 八角 姜 葱 煮熟 捞出控水备用
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:3
    3
    腐竹或者素肉 我用的油管 泡软切段
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:4
    4
    芹菜胡萝卜花菜洗净
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:5
    5
    黑木耳泡软洗净 抄水
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:6
    6
    藕切片 (容易氧化 马上抄水)
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:7
    7
    菜改刀
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:8
    8
    荷兰豆抄水切菱形块
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:9
    9
    胡萝卜切片
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:10
    10
    锅中放葱油 香油 煸香花椒粒
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:11
    11
    放胡萝卜煸炒(脂溶性维生素 用油煸炒更有利益吸收营养)
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:12
    12
    炒好的胡萝卜倒入混合菜盆
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:13
    13
    菜准备就绪 可以拌了
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:14
    14
    盐 味精 美极鲜 边尝边调出自己的口味(之前炒胡萝卜放了葱油和香油所以不用再放了)
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:15
    15
    装盘
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:16
    16
    健康午餐
  • 夏日低脂减肥菜 素什锦的做法步骤:17
    17
    试一试吧
来自 美食天下 evaboss 的作品
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 素菜   家常菜   老人   夏季食谱   宴客菜   午餐  

素什锦的更多做法

更多

你可能还喜欢

更多

热门推荐

更多