“苦苣中铁含量丰富，常食能起到预防贫血的功效。
苦苣富含的矿物质和维生素能提高人体免疫力，补充每天所需营养。
而苦瓜适合所有人群（孕妇除外）
尤其是糖尿病，血糖高的人群多吃苦瓜更好。
苦瓜热量低特别适合减肥的人群哦

减肥的亲们试试这道菜吧！”

主料

• 苦菊 80克
• 苦瓜 100克

辅料

• 酱油 适量
• 白糖 适量
• 盐 适量
• 醋 适量
• 香油 适量