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健身沙拉

邂逅浪漫_YrOytoLC

健身沙拉的做法

1张图片

“为了美，为了瘦，食物的烹调方法应该从简”

食材明细

主料

老南瓜 一块
鸡肉丸 六个
香菇两朵
西蓝花 一块
豆干两个
红甜椒 一块
甜玉米粒 适量

辅料

生抽适量
香油适量

其他口味
拌工艺
廿分钟耗时
简单难度

健身沙拉的做法步骤

1
老南瓜切段儿放蒸锅蒸十五分钟，取出绕盘边摆放一圈
2
西蓝花掰朵，香菇切块，奶锅烧开水分别把鸡脯肉丸，香菇，西蓝花煮熟，焯水取出
3
豆干切条，红椒切丁，放入鸡肉丸，香菇，西蓝花，倒入生抽，香油搅拌均匀倒入盘子中间，最后撒上甜玉米粒。好了，一道既营养又不增肥沙拉ok了

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使用的厨具：蒸锅

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