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凉拌菠菜塔的做法

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凉拌菠菜通肠导便,防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

食材明细

主料
辅料

凉拌菠菜塔的做法步骤

  • 凉拌菠菜塔的做法步骤:1
    1
    准备食材,胡萝卜,黄瓜,菠菜(我忘记拍照了)。将黄瓜与胡萝卜分别插成丝。
  • 凉拌菠菜塔的做法步骤:2
    2
    菠菜洗净。
  • 凉拌菠菜塔的做法步骤:3
    3
    汤锅烧热水,水沸后加入菠菜。
  • 凉拌菠菜塔的做法步骤:4
    4
    焯好的菠菜捞出,放入冷水中过一下,拿出,拧紧水分,切成小段。
  • 凉拌菠菜塔的做法步骤:5
    5
    放入小碗中压实。
  • 凉拌菠菜塔的做法步骤:6
    6
    将碗倒扣在盘中,取出菠菜,将黄瓜丝,胡萝卜丝分别打入盘子中。
  • 凉拌菠菜塔的做法步骤:7
    7
    调汁:在小碗中倒入适量的酱油,香油,耗油,香醋,米醋,盐,鸡精,辣酱油,再将大蒜捣碎放入。
  • 凉拌菠菜塔的做法步骤:8
    8
    挑好的料汁搅拌均匀到入即可。
  • 凉拌菠菜塔的做法步骤:9
    9
    成品,拌匀就可以吃了。
来自 美食天下 小不点_June 的作品
使用的厨具:汤锅
所属分类: 凉菜   家常菜   朋友聚餐   午餐   晚餐  

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