“想吃清淡些，轻轻松松炒，就来个菜花炒蒜茸。菜花里添加一点的鲍鱼瑶柱汁，味道挺鲜的。不爱吃菜花的宝贝儿也多吃了些。

汆烫的时候~断生就好!要是想吃的脆些就过下冷水捞出。因为菜花在水里焯过很快就熟了，然后大火爆炒几下即可。

偶尔来个口味清淡些，就像日常生活那样，简简单单，何乐而不为呢....”

主料

• 包菜花 适量

辅料

• 蒜米 适量

配料

• 鲍鱼瑶柱汁 水 适量