“蛏肉味道鲜美，营养丰富，经测定，每百克鲜肉，含蛋白质7．2克，脂肪1．2克，碳水化合物2．4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。蛏子还有一定的医药作用。蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛”

主料

• 蛏子肉 500克
• 西兰花 200克

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 糖 适量
• 胡椒粉 适量
• 姜 适量
• 鲜抽 适量
• 水淀粉 适量