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营养低脂减肥餐

营养低脂减肥餐的做法

1张图片

“减肥，必須要搭配营养均衡，适当吃一些牛肉有利于身体健康的，今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”

食材明细

主料

牛排 100克
西兰花 70克
胡萝卜 20克
芋头 30克

辅料

橄榄油 少许
盐少许
香蕉 1条

原味口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度

营养低脂减肥餐的做法步骤

1
备食材:西兰花切成小朵泡洗干净，胡萝卜去皮切片，芋头切厚片。
2
锅中水烧开放几滴橄欖油，少许盐。
3
水开了先把芋头，胡萝卜放入锅中大火煮3分钟。
4
再把西兰花放下锅中煮1分钟，捞起沥水备用。
5
牛排一块。
6
切成大块。
7
放入锅中煮2分钟。
8
牛排很容易熟的，尽量煮全熟，捞起。
9
把所有煮熟的食材摆放在碟子上，不需要酱汁，煮时有放了盐。
10
成品，午餐美美的。是不是很有食欲呢。

小窍门

牛排用水煮更健康!

来自美食天下琪_feXjZ8E2 的作品

使用的厨具：煮锅

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