“很喜欢南瓜，甜丝丝滴。

那天无意买到一个很小的、嫩嫩的南瓜。上班午休时用来炖了一锅银耳羹。

南瓜的热量很低，其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品。百合清热润燥，益气安神。

南瓜百合银耳羹，润燥美容两不误······”

主料

• 银耳 15克
• 南瓜 150克
• 百合 20克

辅料

• 枸杞子 适量

配料

• 冰糖 50克