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好吃不长胖~夏日去暑冰凉粉😜的做法

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吃凉粉一般是不会长胖的😜,虽然凉粉是用淀粉制作而成,但是热量非常低~😀每100克凉粉中只含有50大卡的热量,摄入体内之后,这些热量一般不会在体内堆积😌,不会形成肥胖现象🤩。
而适量的吃一些凉粉可以有效的为身体补充丰富的氨基酸、脂肪和碳水化合物😋,不但可以增加饱腹感😊,还可以为机体的代谢提供能量😎。而且从中医学的角度来讲🤨,凉粉可以清热利湿、凉血解毒、消暑😮,可以有效的预防中暑和上火😉

食材明细

主料
  • 豌豆粉 100g
辅料
调料

夏日去暑冰凉粉的做法步骤

  • 好吃不长胖~夏日去暑冰凉粉😜的做法步骤:1
    1
    准备一杯豌豆粉倒入容器内😉。
  • 好吃不长胖~夏日去暑冰凉粉😜的做法步骤:2
    2
    再倒入2杯水,搅拌均匀🥛。
  • 好吃不长胖~夏日去暑冰凉粉😜的做法步骤:3
    3
    锅内放入5杯水🤔,水开后倒入准备好的豌豆糊🤨。
  • 好吃不长胖~夏日去暑冰凉粉😜的做法步骤:4
    4
    煮至起泡呈透明状之后😮,倒入事先准备好的容器内😀。
  • 好吃不长胖~夏日去暑冰凉粉😜的做法步骤:5
    5
    准备调料汁🥙,放入1.5勺生抽、1勺醋、小半勺耗油、1勺蒜末、2勺辣椒油、少许花椒油😁。
  • 好吃不长胖~夏日去暑冰凉粉😜的做法步骤:6
    6
    凉透的凉粉脱模😌,切成自己想要的样子😗。
  • 好吃不长胖~夏日去暑冰凉粉😜的做法步骤:7
    7
    倒入事先准备好的料汁😌,再放入1勺花生碎、1小把葱花😉。
  • 好吃不长胖~夏日去暑冰凉粉😜的做法步骤:8
    8
    拌匀之后就可以开动啦😍。
来自 美食天下 doudou里有糖糖 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 小吃   家常菜   夏季食谱  

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