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减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡的做法

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胖了很多年的我终于在今年开始减肥了,经过三个月的努力,终于从160变成125了,很多姐妹问我怎么瘦的,我只想说饿肚子不是明智之选,少糖油碳水,多蛋白纤维素,将我的减脂菜谱陆续分享给姐妹们😘

食材明细

主料
辅料
调料

低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤

  • 减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤:1
    1
    锅中放入清水,鸡腿去皮后冷水下锅,煮25分钟左右。
  • 减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤:2
    2
    煮好的鸡腿捞出过凉水(我用的是净水器的水,也可以用凉开水)。
  • 减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤:3
    3
    过好凉水的鸡腿用手撕成小块,放入盘里备用。
  • 减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤:4
    4
    子姜切片,柠檬切片,小米椒切粒,香菜切小段,和蒜蓉一起放入盆中。
  • 减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤:5
    5
    将鸡肉放入盆中,再放入盐,鸡精,蚝油,生抽,醋,零卡糖,辣椒粉拌匀,放入冰箱冷藏一个小时。
  • 减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤:6
    6
    大功告成啦😍
来自 美食天下 紫晶巫女 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   家常菜  

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