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青翠芦笋，蔬菜之王

小美，创建于2014-6-7

芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏、龙须菜（区别于海发菜——深海蔬菜，亦有别名龙须菜）。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

芦笋酸奶思慕雪

暖调蓝0429

原料：芦笋、自制无糖酸奶、炼乳。
白灼芦笋

恬萝姑娘

原料：芦笋、橄榄油、食盐、蒸鱼豉油、蒜蓉、辣椒。
鲜虾芦笋空心面

温暖sunny

原料：空心面、虾、芦笋、蒜、生抽、盐、黑胡椒粉。
抗癌之王——蒜泥拌芦笋

小董妞@厨房

原料：芦笋、大蒜、凉开水、味极鲜、盐、糖、芝麻油。
芦笋的大餐吃法——黑胡椒烤芦笋

小董妞@厨房

原料：芦笋、黑胡椒碎、盐、橄榄油。
培根芦笋卷

小董妞@厨房

原料：荷美尔培根、芦笋、橄榄油、黑胡椒、盐。
春天的礼物之——白灼芦笋

小董妞@厨房

原料：芦笋、小米辣、葱白、蚝油、蒸鱼豉油、糖、盐。
芦笋奶酪沙拉

悠哈厨房

原料：芦笋、小西红柿、白奶酪、焙煎芝麻沙拉汁。
芦笋炒虾球

辽南蟹

原料：虾仁、芦笋、胡萝卜、盐、生抽、糖、烹调油。
芦笋鸡蛋卷棒棒糖

筠子花树

原料：鸡蛋、芦笋、盐。

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