防辐射菜谱(第15页)_小美的菜单

各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。长期接触电磁辐射不但会使人头痛、视力减弱、疲劳乏力、四肢酸痛、心悸、失眠、免疫功能下降，更可导致胎儿畸形、诱发癌变等。电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象。在饮食上，注意补充营养。多食用富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。推荐防辐射食材：胡萝卜、豆芽、西红柿、黑木耳、海带、卷心菜、绿豆、绿茶、紫菜、黑枸杞

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油辣海带丝

芹意

原料：深海小海带、胡萝卜、黄瓜、香葱、辣椒油、红酱油、香醋、枫糖浆（或糖）、盐、大蒜、香油。
凉拌海带丝

阿大^.^

原料：海带丝、蒜末、红尖椒、盐、油、醋、生抽。
海带鸡蛋卷

阿大^.^

原料：海带、小鸡蛋、盐、番茄酱。
炝炒黑木耳

阿大^.^

原料：黑木耳、青红椒、油、盐、蒜末、鸡精、水淀粉。
凉拌木耳

英英菜谱

原料：干木耳、红椒、青椒、洋葱、生抽、醋、花椒油、糖、芝麻油。
节后清脂菜：果醋拌木耳

风清云淡的小雪

原料：泡发秋木耳、小西红柿、彩椒、苦菊、蒜、干红辣椒、花椒、苹果醋、生抽、糖、盐。
【西红柿炒鸡蛋】

★水舞颜★

原料：西红柿、鸡蛋、小葱、大蒜、食盐、、酱油。
西红柿烧牛肉

辽南蟹

原料：牛肉、西红柿、洋葱、姜、罗勒、盐、生抽、醋、老抽、糖、胡椒粉、烹调油、蕃茄酱。
西红柿炒鸡蛋

小玉厨房

原料：西红柿、鸡蛋、油、盐、生抽。
【西红柿炖牛肉】

quenny

原料：牛肉、板筋、西红柿、葱、姜、八角、香叶、小茴香、花椒、盐、冰糖、番茄酱、牛肉粉。

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