低血糖菜谱(第3页)_小美的菜单

低血糖是指血糖水平低过2.8mmol/l的现象。一般是因为胰岛素用量过多或病情好转后未及时减胰岛素；开会、外出参观、长期不吃早餐、收工较晚等原因使进食或加餐较平常时间推迟；活动量明显增加未相应加餐或减少胰岛素用量等。低血糖会导致面色苍白，心悸，肢冷，冷汗，手颤，腿软，周身乏力，头昏，眼花，饥饿感，恐慌与焦虑等。应注意一日三餐必须有规律，饮食应该力求均衡，高纤饮食有助于稳定血糖浓度，要尽量少吃精制及加工产品。推荐的低血糖食材有：糙米、蔬菜、酪梨、墨鱼、大豆、坚果、鱼肉、苹果、胡萝卜、麦麸。

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燕麦香蕉奶昔

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原料：燕麦片、香蕉、牛奶、熟黑芝麻。
毛豆子烧鳊鱼

爱跳舞的老太

原料：鳊鱼、毛豆子、油、盐、糖、料酒、老抽、先抽、醋、胡椒粉、姜、葱、蒜。
腊肠蒸鳊鱼

麦子老妈

原料：鳊鱼、腊肠、土豆、色拉油、料酒、盐、生抽、胡椒粉、砂糖、姜、葱、红辣椒。
清蒸鲳鳊鱼

多芸转晴

原料：鲳鳊鱼、姜、辣椒、猪油、酱油。
香蕉巧克力蛋糕

爱生活的馋猫

原料：低筋粉、泡打粉、糖粉、巧克力、鸡蛋、橄榄油、盐、牛奶、香蕉。
让人心情愉悦的糕点——香蕉蛋糕卷

吾爱烘焙

原料：鸡蛋、细砂糖、牛奶、色拉油、香蕉、低筋面粉、玉米淀粉、柠檬汁。
香蕉奶昔

爱生活的馋猫

原料：香蕉、牛奶。
小人的下午茶——香蕉派

七九星星

原料：低粉、蛋黄、黄油、糖粉、淡奶油、鸡蛋、白砂糖、香蕉。
紫米香蕉三明治

诗心

原料：紫米吐司、香蕉、黄油、肉桂粉、花生酱、白糖。
木瓜香蕉酸奶奶昔

秋天的蝎子

原料：木瓜、香蕉、酸奶。

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