低血糖菜谱(第5页)_小美的菜单

低血糖是指血糖水平低过2.8mmol/l的现象。一般是因为胰岛素用量过多或病情好转后未及时减胰岛素；开会、外出参观、长期不吃早餐、收工较晚等原因使进食或加餐较平常时间推迟；活动量明显增加未相应加餐或减少胰岛素用量等。低血糖会导致面色苍白，心悸，肢冷，冷汗，手颤，腿软，周身乏力，头昏，眼花，饥饿感，恐慌与焦虑等。应注意一日三餐必须有规律，饮食应该力求均衡，高纤饮食有助于稳定血糖浓度，要尽量少吃精制及加工产品。推荐的低血糖食材有：糙米、蔬菜、酪梨、墨鱼、大豆、坚果、鱼肉、苹果、胡萝卜、麦麸。

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菌菇焖草鱼

牛妈厨房

原料：草鱼段、菌菇、酱油、色拉油、料酒、青蒜。
糙米汁南瓜蓉

籣草児

原料：南瓜、糙米汁、椰粉、枸杞子。
杂锦炒糙米饭

elmonte

原料：糙米饭、西芹、胡萝卜、台湾香肠、鸡蛋、虾仁、葱花、生抽、糖、盐、油、料酒、太白粉。
三文鱼蔬菜卷

yiniwener

原料：三文鱼、苦苣、柠檬、醋、辣根。
蔬菜粥

紫韵千千

原料：大米、玉米粒、菜芯、食用油、盐、清水、胡萝卜。
日式水果寿司の酪梨卷寿司

靓女厨房

原料：热饭、日本寿司醋、出前一丁、酪梨、海苔酱、浅草海苔片。
墨鱼龙骨汤

辽南蟹

原料：龙骨、墨鱼、南瓜、玉米、葱姜、料酒、盐。
爆炒墨鱼花

悠哈厨房

原料：墨鱼、柿子椒、油、盐、水淀粉、姜、蒜、料酒。
夏日清新美食-----卤煮黄豆

sunshinewinnie

原料：黄豆、黄瓜、青椒、红椒、姜、大葱、八角、香叶、桂皮、丁香、三奈、盐。
黄豆芽炒肉皮

温暖sunny

原料：猪皮、黄豆芽、干红椒、葱、姜、生抽、盐、鸡精、料酒。

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