低血糖菜谱(第4页)_小美的菜单

低血糖是指血糖水平低过2.8mmol/l的现象。一般是因为胰岛素用量过多或病情好转后未及时减胰岛素；开会、外出参观、长期不吃早餐、收工较晚等原因使进食或加餐较平常时间推迟；活动量明显增加未相应加餐或减少胰岛素用量等。低血糖会导致面色苍白，心悸，肢冷，冷汗，手颤，腿软，周身乏力，头昏，眼花，饥饿感，恐慌与焦虑等。应注意一日三餐必须有规律，饮食应该力求均衡，高纤饮食有助于稳定血糖浓度，要尽量少吃精制及加工产品。推荐的低血糖食材有：糙米、蔬菜、酪梨、墨鱼、大豆、坚果、鱼肉、苹果、胡萝卜、麦麸。

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香蕉巧克力豆蛋糕

大橙zi

原料：低筋面粉、鸡蛋、牛奶、香蕉、白砂糖、色拉油、泡打粉、耐烤巧克力豆、盐。
简易版香蕉派

海上椰梦

原料：印度飞饼、香蕉、鸡蛋、芝麻。
蔬菜卷饼

风中彩虹

原料：春饼、生叶、鸡蛋、番茄酱。
虾仁蔬菜沙拉

余甘果蜜的厨房

原料：虾仁、紫甘蓝、葱、圣女果、沙拉酱、姜。
甜椒蔬菜沙拉

万山红

原料：甜椒、鹌鹑蛋、胡萝卜、田七苗、沙拉汁。
养生美食~麦麸红豆沙面包

幽兰冷香

原料：高粉、低粉、麦麸皮、细砂糖、脱脂奶粉、全蛋液、玉米油、安琪耐高糖酵母、自制红豆沙、清水。
奶油胡萝卜汤

尚食之文

原料：胡萝卜、洋葱、开水、橄榄油、盐、鸡精、淡奶油。
法式小配菜——糖包胡萝卜

落雨无声

原料：胡萝卜、白糖、黄油、盐、胡椒粉、水。
豆皮鱼片汤

牛妈厨房

原料：鱼片、鱼骨、豆皮、芹菜、色拉油、细盐、胡椒粉。
河南坚果油茶

万山红

原料：面粉、芝麻、花生米、核桃仁、橄榄油、五香粉、盐。

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