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香煎三文鱼

香煎三文鱼的做法

3张图片

“三文鱼的做法有很多种，但所有做法不外乎就是熟食或生食，这道香煎三文鱼的做法，外层焦香入味，里层还柔软中夹着生，双重体验的复合口感，可谓是内外兼修的完美吃法了。新鲜食材的简单烹饪是我最推崇的，厨房新手也能上手的懒人做法。
这个菜还有一个很大的好处，是符合了我们一家三口的不同需要，小孩吃熟制的安全放心，我们享受生鲜的美味，两全的做法，绝对推荐给家有小宝的妈咪一试。”

食材明细

主料

厚片三文鱼 1块

辅料

新鲜蔬果配菜 适量

配料

生姜 1小块
柠檬半个
蒸鱼豉油 3汤匙
蚝油半汤匙
蜂蜜 1汤匙

咸鲜口味
煎工艺
廿分钟耗时
普通难度

香煎三文鱼的做法步骤

1
1、材料准备；
2
2、生姜捻成末（刀切也一样）；
3
3、半个柠檬切成小碎丁；
4
4、取一小碗，放入蒸鱼豉油、蚝油、蜂蜜、姜末及一半的柠檬碎，拌匀；
5
5、三文鱼去鳞洗净擦干，如图切几刀，以便入味；
6
6、将调好的味汁淋在三文鱼上，腌制10分钟以上，可隔一会翻面以便腌制均匀入味；
7
7、煎锅预热，倒入橄榄油，放入腌制好的三文鱼块，中小火煎制，中途可反面，侧面也煎制一下，待五成熟后倒入全部的酱汁，再煎制七、八成熟即可出锅；
8
8、撒上剩下的柠檬碎，淋上汤汁，放上配菜装盘即可。

来自美食天下 Norma 的作品

使用的厨具：平底锅

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