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红枣桂圆木瓜汤的做法

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推荐适宜入汤的健脑食品原料:

核桃,芝麻,豆类,蛋类,畜禽类,鱼类,金针菇,花生,葵花子,杏仁,

牡蛎,虾,香菇,牛奶,螃蟹,海带,紫菜,红枣,桂圆,各类果蔬等。

今天上一款糖水,美容养颜,益气补血益智,尤其适合女性朋友。

桂圆:

性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用;

可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

还可治疗病后体弱或脑力衰退。

桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。

其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。

不适宜人群:

虚火偏旺者,风寒感冒、消化不良者及孕期妇女不宜食。

红枣:

味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份,

亦是提供脑部营养的重要成份。

木瓜:

含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,

可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

不适宜人群:

产妇及过敏体质者。

莲子:

性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神,

用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。

主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,胃虚不欲饮等症,

食材明细

主料
辅料

红枣桂圆木瓜汤的做法步骤

  • 红枣桂圆木瓜汤的做法步骤:1
    1
    大枣莲子洗净,木瓜去皮切块儿备用。
  • 红枣桂圆木瓜汤的做法步骤:2
    2
    桂圆去皮洗净,
  • 红枣桂圆木瓜汤的做法步骤:3
    3
    准备好冰糖。
  • 红枣桂圆木瓜汤的做法步骤:4
    4
    将红枣,桂圆莲子入锅中加适量清水,煮至莲子酥烂。
  • 红枣桂圆木瓜汤的做法步骤:5
    5
    煮至莲子酥烂。
  • 红枣桂圆木瓜汤的做法步骤:6
    6
    加入木瓜和冰糖,煮至冰糖融化即可。
  • 红枣桂圆木瓜汤的做法步骤:7
    7
    如果不喜欢冰糖,可以待汤放温凉后加入蜂蜜调味儿。
来自 美食天下 煮妇小食光 的作品
使用的厨具:砂锅
所属分类: 甜品   糖水   家常菜   汤羹   老人   夏季食谱   学生  

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