“菠菜、玉米，还放了几个鹌鹑蛋的沙拉。

菠菜不但维生素丰富，它含铁量很高，很适合咱们女性哦。

还有鹌鹑蛋，营养更丰富哦，俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。

再放点粗粮：玉米，是不是一盘完美的沙拉呢？”

主料

• 菠菜 160克
• 玉米 适量

辅料

• 鹌鹑蛋 8只

配料

• 香浓味丘比沙拉酱 适量