“土豆，学名马铃薯，富有营养，是抗衰老的食物之一。它含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。”

主料

• 土豆 1个

辅料

• 培根 2片
• 洋葱 少许
• 西兰花 少许
• 青椒 少许
• 红椒 适量
• 胡萝卜 少许
• 玉米粒 少许
• 马苏里拉奶酪 适量
• 牛奶 2匙

配料

• 盐 适量
• 油 适量
• 黑胡椒粉 适量