“茼蒿的根、茎、叶都可食用，胡萝卜素和矿物质含量较高。其纤维细嫩，容易消化吸收，对儿童发育成长和老年人胃肠吸收不良均很有好处。茼蒿中铁的含量较多，对儿童生长发育及贫血患者有一定帮助。凉拌茼蒿，将茼蒿焯一下，拌上香油，清淡可口，最适合冠心病、高血压病人食用。”

主料

• 茼蒿 200克
• 白醋 5克
• 鸡精粉 2克
• 白糖 2克

辅料

• 紫甘蓝 20克
• 盐 2克
• 味极鲜酱油 2克
• 香油 数滴