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笋干菜煮花菜

笋干菜煮花菜的做法

3张图片

“花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高，花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用对身体非常有益，【笋干菜煮花菜】做法简单，美味营养。。。”

食材明细

主料

花菜 170克
笋干菜 25克

辅料

盐适量
味精适量

咸鲜口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度

笋干菜煮花菜的做法步骤

1
食材：花菜（已清洗）、笋干菜
2
烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
3
接着，合入笋干菜翻炒一下。
4
然后，加适量的清水煮开煮至花菜熟软。
5
最后，加适量的盐。
6
加适量的味精。
7
调味炒匀，即可。

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使用的厨具：炒锅

所属分类：热菜家常菜老人午餐工作餐

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