“红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。青瓜含有重要的矿物质和多种的维他命，有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C。”

主料

• 红萝卜 1条
• 花青瓜 1条
• 火腿 10克

辅料

• 葱花 少量

配料

• 食盐 5克
• 鸡粉 3克
• 香麻油 适量