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【东北】健康无油炸茄盒

【东北】健康无油炸茄盒的做法

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“每天早上都要有肉肉，东北气温较低，冬天的时候，特别想吃油炸的食品，不健康的同时，还会变得胖胖的很果断的买了空气炸锅，自己做健康的美食，与大家共同分享。”

食材明细

主料

肉馅 250g

辅料

鸡蛋 1个
茄子 1根
葱花少许

原味口味
炸工艺
廿分钟耗时
普通难度

无油炸茄盒的做法步骤

1
准备肉馅，肥瘦相间的，放入少许水，蚝油，生抽，葱花，盐，均匀搅拌，腌制30分钟
2
茄子切薄片，中间切开，不要切断
3
放入适量肉馅
4
按照步骤一个一个做好
5
在玉米淀粉里翻滚一圈
6
取一个鸡蛋打散，放入孜然粉，盐打匀，放入沾有淀粉的茄盒，在翻滚一圈
7
空气炸锅180度预热五分钟，放入茄盒，15-20分钟，就好啦
8
空气炸锅炸出来的会缩小一些～不如用油炸的，不过这样吃起来不油腻，很健康
9
金灿灿的，很好吃😋

来自美食天下 T汤夫人的作品

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