“白灼莴笋，爽口开胃！
你被这个造型惊艳到了吗？
它不仅好看而且还好吃哦！
喜欢吃莴笋的朋友可以试试！
莴笋含有大量的植物纤维素，可促进肠蠕动，因此适合消化功能减弱和便秘的人。它含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用。由于莴笋含钾可以利尿，故对高血压、水肿、心脏病患者有食疗作用。”

主料

• 莴笋 1根
• 大蒜 半个
• 红椒 1个
• 沙拉汁 10克

辅料

• 油 适量
• 盐 少许
• 味极鲜 适量
• 芝麻 少许