“秋葵的粘液可促进肠胃蠕动帮助消化，秋葵的含钙量远远超过牛奶，也是被称为绿色人参的绿色蔬菜，大豆含有可溶性纤维补虚开胃，并且含丰富维生素和钙、磷和铁，两者结合很适合小朋友和老人食用，也是家宴桌上一道亮眼的养生菜”

主料

• 黄豆 30g
• 秋葵 8个

辅料

• 大蒜 3瓣
• 小米椒 1个
• 凉拌汁 1汤匙
• 海鲜酱油 适量
• 温开水 1汤匙

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