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“蘑”力“食”足——蚝油双菇豆腐

“蘑”力“食”足——蚝油双菇豆腐的做法

3张图片

“秀珍菇是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，鲜美可口，具有独特的蟹香味，美其名曰“味精菇”。它营养丰富，蛋白质含量比香菇、草菇还高，而且纤维含量少，热量极低，就算多食也不怕发胖。香菇的营养价值就更不用说了。”

食材明细

主料

秀珍菇 200克
香菇 6朵
豆腐 400克

辅料

葱花 10克
蒜 2瓣

配料

蚝油 20ml
酱油 10ml
白砂糖 5克
盐 3克
白胡椒粉 1克
花生油 适量

咸鲜口味
炒工艺
三刻钟耗时
普通难度

蚝油双菇豆腐的做法步骤

1
秀珍菇清洗干净，稍大一些的撕成小朵，沥干水分。
2
香菇清洗干净，每朵切成4瓣，沥干水分。
3
豆腐洗净切成4厘米见方1厘米厚的片备用。
4
取一个碗加入蚝油、酱油、白砂糖、盐、白胡椒粉，少量清水调匀。
5
平底锅加热倒入少许油，小心将豆腐片放入锅里煎至两面金黄盛出。
6
将香菇、秀珍菇倒入锅里翻炒（可以少加水），至蘑菇稍软。
7
加入葱蒜豆腐翻炒均匀，倒入调料炒匀至汤汁变浓稠即可。（汤汁如果多了可以加适量水淀粉收汁）

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